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人的身体健康主要是三方面  

2016-10-25 10:24:46|  分类: 健康生活 |  标签: |举报 |字号 订阅

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人的身体健康主要是三方面

    随着时代的发展,经济基础的增强,人们对健康的追求欲望越来越强烈,健康理念也越来越受到人们的重视,二十一世纪人们对健康提出了更高的要求,不但要求人的健康寿命,而求也要求人类的生命的生活质量。为此提出了好多的健康标准。世界卫生组织的健康标准的几项标准:★1948年世界卫生组织成立时,在宪章中把健康定义为:健康乃是一种生理、心理和社会适应都臻完满的状态,而不仅仅是没有疾病和虚弱的状态。★健康是指一个人在身体、精神方面都处于良好状态,包括身体健康和心理健康。健康是生命存在的最佳状态,是人们希望拥有的最大最重要的财富。世界卫生组织提出的十条健康标准:★足够充沛的精力,能从容不迫地应付日常生活和工作压力。★处事乐观,态度积极,乐于承担责任,不挑剔事务的巨细。★善于休息,睡眠良好。★应变能力强,能适应环境的各种变化。★足够抵抗一般性感冒和传染病。★体重得当,身体均匀,站立时,头、肩、臂位置协调。★眼睛明亮,反应敏锐,眼睑不发炎。★牙齿清洁,无空洞,无痛感,牙龈颜色正常,无出血现象。★头发有光泽,无头皮屑。★肌肉皮肤有弹性,走路感到轻松。我觉得,人的身体健康主要是三方面:一方面良好的个性人格:情绪稳定,性格温和;意志坚定,感情丰富;胸怀坦荡,豁达乐观。一方面良好的处事能力:观察问题客观现实,具有较好自控能力,能适应复杂的社会环境。一方面良好的人际关系:助人为乐,与人为善,对人际关系充满热情。认识疾病要有正确的思维模式,现在的人有生理性疾病、心身性疾病、心理性疾病,三类疾病其间相互联系、相互转化、相互促进、相互制约。内因是变化的根据,外因是变化的条件,外因通过内因而起作用。疾病的主要矛盾在于内在原因-----结果、现象-----本质、真相-----假象、普遍性---特殊性、发展------联系。心理充分健康的应具备的特质:对现实有卓越的洞察力并能和现实保持适宜的关系。自我、他人和客观事物表现出最大限度的认可和接纳。  行为方式自然真实地流露,表现出朴实、纯真的美德。以问题为中心,而不是以自我为中心,视野宽阔,常常关注各种社会问题。具有超然独立的特性和离群独处的需要。意志自由,不受文化和环境的限制、约束。具有清新不逊的鉴赏力。充分了解自己,对自己的能力做出恰如其分的判断。生活目标切合实际。与外界环境保持接触。因为人的精神需要是多层次的,与外界接触,一方面可以丰富精神生活,另一方面可以及时调整自己的行为,以便更好地适应环境。保持个性的完整和和谐。个性中的能力、兴趣、性格与气质等各种心理特征必须和谐而统一,方能得到最大的施展。具有一定的学习能力。现代社会知识更新很快,为了适应新的形势,就必须不断学习新的东西,使生活和工作能得心应手,少走弯路,以取得更多的成功。保持良好的人际关系。人际关系中,有正向积极的关系,也有负向消极的关系,而人际关系的协调与否,对人的心理健康有很大的影响。能适度地表达和控制自己的情绪。人有喜怒哀乐不同的情绪体验。不愉快的情绪必须释放,以求得心理上的平衡。但不能发泄过份,否则,既影响自己的生活,又加剧了人际矛盾,于身心健康无益。有限度地发挥自己的才能与兴趣爱好。

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